Stor og variert gruppetreningsplan
Sammen løfter vi stemningen og sørger for god kondisjon og mentalt velvære. Vi har noe for alle! Fra det helt enkle til det røffe og tøffe.
- Styrke & kondisjon
- Styrke med ball
- Core
- Step
- Styrke
- Høy Puls
- Sprek Voksen
- Spinning
- Sykkel intervall
- Tabata
- Stram opp
- Body & Mind
- Yoga & Pilates
- Zumba
Du kan booke deg på timer opptil 7 dager før i appen. Husk å booke deg av min. 2 timer før timen om du ikke kan komme.
Bootcamp trening
Bootcamp trening er intensiv kondisjon og styrketrening med varierende typer intervaller, drag og repetisjonsintervaller.
Dette er knallgøy trening til drivende rytmer, så her blir du god og sliten og glad. Må oppleves!
Egen Bootcamp Sal
Vi har 3 kondisjons-stasjoner og 3 styrkestasjoner. På hver stasjon utføres det ulike øvelser som vises av instruktøren før timen starter.
Bootcamp salen er vår nyeste oppgradering, den har et mørkt og kult image, med spenstige lysprogram som motiverer og understreker pauser og jobbeintervaller.
Bootcamp timer
Timene varer fra 45 – 60 min. og vi har mange gruppetimer med ulikt fokus. Se timeplan for: Full Body, Lift Total Body, Abs & Ass, Weekend Surprise og Weekend BODY.
Styrketrening
5 fordeler med styrketrening
- Gir gode resultater uansett alder
- Øker og vedlikeholder muskelmasse
- Kan gi bedre balanse og stabilitet samt minske risiko for skader
- Styrker skjelettet
- Forebygger eller bremser utviklingen av en rekke livsstilssykdommer
Stort moderne område for styrketrening med utstyr fra markedsledende Technogym.
Mer om hvorfor trene styrke
Finn ut mer
Helseveildere (PT)
Sclub har nå et stort team av profesjonelle helseveiledere.
Dette er tidligere Personlige Trenere som har videreutdannet seg til helseveiledere.
Hva er en helseveileder
En helseveileder er din fagperson innen trening, kosthold og livsstil. Uansett hva ditt utgangspunkt er, kan en helseveilder hjelpe deg i gang med trening, vektreduksjon eller andre mål du måtte ha.
Helseveileder hjelper mennesker med varig vaneendring, sunn livsstil, mental helse, sosial mestring, ernæring, søvn, hvile og fysisk aktivitet, og får henvist brukere til faste takster fra leger, NAV og bedrifter.
Les mer her: abelhealth.no
